czy można

Witam.Mam 173 cm wzrostu i 80 kg wagi,wiec szybkośc i zwrotnośc to moja pieta achillesa.Czy przy tych parametrach można te dwa elementy poprawić???

Hejka , czy ktoś mógłby podać jakiś trening dla obrońcy kilka ćwiczeń i indywidualny i z kolegą jeśli można

Aeroby na czczo? Bo jesli tak, to czytalem o tym bardzo populistycznie i obszernie (autorstwa chyba DogCrapa czy jaktam on sie nazywal). Cos mi sie nie chce wierzyc, ze na nadwyzce kalorycznej mozna tracic w stopniu widocznym tkanke tluszczowa (no chyba, ze mowisz o w.w. trenie)...

Można , ale czy trzeba ?.... Na to pytanie sam sobie odpowiedz.... ps.Jest wiele lepszych zamiennikow

Czyli można go dodać do diety czy nie bardzo? Bo smakuje mi dużo bardziej niż ten zwykły

dziekuje serdecznie zabieram sie do zmian dzis troche opornie mi szlo z cwiczeniami rano, musze sie wczesniej budzic.ale dam rade:) czy np warzywa z patelni smazone na oliwie z oliwek mozna?dla urozmaicenia? i ile wody mineralnej dziennie? 1.5 l jest wystarczajace?

mam pytanie czy jak sie robi brzuszki na zaliczenia te 18 w 30sek to mozna nogi delikatnie unosic go gory???? prosze o szybka odpowiedz

Kaisery oczywiście ;],też bym brał jakby były za 220... Słyszałem ,że butki Adidas'a F 10.7 IN szybko się niszczą (pod względem wizulanym) I czy może wie ktoś gdzie można dostać buckiki Nike Total 90 Shoot IC ,na podeszwie szrutowej ,żółte (bo pamiętam ,że były na Allegro ,lecz szybko się skończyły) Te buty to ofc na halę. Lub może sami coś [...]

ale sie w****ilem 15 kilo to prawie tysiaka wywalilem w bloto ciekaw jestem skladu no cre x3 bo tu mi sie wydaje bedzie wal jak chooj mozna by terz przetestowac ethylosteron ale ten w prochu 500 g nie wiem czy go jeszcze produkuja o ile znajda si na to srodki

JEZELI CHODZI CI O TE CZARNE ABSOLADO: http://www.allegro.pl/item224169461_buty_adidas_absolado_trx_fg_roz_45_1_3_nowosc.html TO MOGE CI POWIEDZIEC ZE JAK NA MOJE OKO SA DOSC SOLIDNIE WYKONANE, JA SPRZEDAJE TE BUTY. ALE NIE MOZNA ZAGWARANTOWAC ZA ILE I CZY W OGOLE SIE ROZWALA, TO CHYBA GLOWNIE ZALEZY OD TEGO JAK INTENSYWNIE GRASZ I JAK GRASZ.

[...] i wypadly niekorzystnie beda sie bronic i latwo moga podwazyc wiarygodnosc tych badan, ale to kazdy z nas decyduje komu ufac a komu juz nie. wg mnie firmom zostaje zamowic procedure badnia analitycznego z prawdziwego zdarzenia swoich produktow w laboratorium akredytowanym - to rozwieje wszystkie watpliwosci... tylko czy te firmy sie odwaza na to?

sorry ze tak z innej beczki...ale czy ja dobrze zrozumialem z innych postow ze w grecji mozna deke bez recepty w aptece kupic? moglby mnie ktos uswiadomic prosze, wlasnie jade za miesiac do Aten... z gory dzieki za wszelkie info

Dynamikę ciała możesz trenować przez takie ćwiczenia jak: - push press - rzuty piłką lekarską (na różne sposoby) - pompki odbijane lub z przyklaskiem - wyrzuty sztangi na maszynie smitha - szybkie wyciskanie sztangi na klatkę (speed press) Do tego można dodać takie ćwiczenia jak wymachy sztangielkiem, czy brzuszki z wyrzutem piłki lekarskiej

[...] barki wyciskanie siedzac 12/10/8/6 5/5/6/6kg triceps zza glowy 12/10/8/6 9/9/9/10kg kabelki-gumy ciezar (opor) nieokreslony ;) tak dla dobicia Uwagi Trening fajny, lubie cwiczyc klatke, ma sie takie dobre wyczucie sily i sila wolno opada, az do momentu gdy mozna jeszcze powalczyc. Nie to co przy tricepsie, czy barkach ktore najczesciej siadaja [...]

Można też w trakcie treningu popijać sobie odpowiednio przygotowany napój węglowodanowo-białkowy, wtedy 1 h przed i po treningu będzie ok. jak spożyjemy 'naturalne' posiłki. Czy posiłek przed treningiem jest ważniejszy? Jeśli już mamy brać pod uwagę dostępne badania mające pewne wady to: -dla aminokwasów i węglowodanów o wysokim IG wykazano pewną [...]

[...] tylko na wyrażenie własnej refleksji przy okazji lektury tego artykułu, a refleksja ta dotyczny dosc popularnych ostatnio opracowań stylizowanych na naukowe. w gruncie rzeczy widać w nich dosc wyrazny entuzjazm autora dla poruszanego przez niego temtu (vide: "bycza terapia" Ambroziaka). nie krytykuje takich zabiegów, a zwracam [...]

Ponawiam pytanie, czy nie wiecie gdzie można znaleźć buty Nike Tiempo kolor złoty!! Wyłącznie złoty. Z białym znaczkiem.

mam pytanie czy we Wrocławiu można trenować gimnastkę sportową w wieku 14 lat??

owlosione nogi u faceta wygladaja jak najbardziej w porzadku. A mozna wiedziec w czym przeszkadzaja Ci te owlosione nogi? Chodzi o wyglada czy np. o higiene osobista? Bo wiesz jestes facetem i nie musisz tego robic, mnie na Twoim miejscu by sie nie chcialo Ja jestem kobieta wiec nie mam wyboru

[...] na dolne i górne partie Dzielisz sobie ciałko na góra dół i tyrasz tak 1 dzień góra 2 dzień dół 3 dzien wolne (aeroby HIIT) 4 dzien znowu góra 5 dół 6 i 7 wolne czy tam aeroby/HIIT jak lubisz kombinejszyn można ułożyć 4 rożne treningi na 4 dni ważne tylko aby nie było przesadzone (po 5-7 serii na partie ciała w jednym dniu ) i [...]